{"id":736,"date":"2012-01-28T23:00:00","date_gmt":"2012-01-28T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.laterredufutur.com\/wordpress\/?p=736"},"modified":"2019-11-17T10:16:07","modified_gmt":"2019-11-17T09:16:07","slug":"preventions-contre-le-froid-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laterredufutur.com\/accueil\/preventions-contre-le-froid-2\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9ventions contre le Froid 2"},"content":{"rendered":"<div class=\"1665f18d14f35dd9e7566e1a8ac9a3e9\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\r\n     data-ad-layout=\"in-article\"\r\n     data-ad-format=\"fluid\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2860849627502538\"\r\n     data-ad-slot=\"3019501113\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>Les temp\u00e9ratures basses sont synonymes de risques pour la sant\u00e9 : hypothermie, engelures, aggravation de troubles cardio-vasculaires. Comment s\u2019en prot\u00e9ger ? Les probl\u00e8mes de chauffage sont risques d&rsquo;intoxications !&nbsp;Les probl\u00e8mes&nbsp;de sant\u00e9 sont accrus.&nbsp;Comment bien s&rsquo;alimenter par des temp\u00e9ratures froides ?<\/p>\n<p>Enfin quels sont les services \u00e0 contacter \u00e0 cas d&rsquo;urgence ? Le froid est dangereux pour la sant\u00e9.<\/p>\n<p>Commencez par limiter vos efforts physiques \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur pour \u00e9viter une perte trop importante en calories.<\/p>\n<p>Couvrez-vous convenablement : pensez aux gants, \u00e0 de bonnes chaussettes, \u00e0 des chaussures bien chaudes, \u00e0 une \u00e9charpe pour couvrir nez et bouche et respirer de l\u2019air moins froid. Enfin, n\u2019oubliez pas chapeau ou bonnet : une perte importante de chaleur se fait par la t\u00eate. Il faut s&rsquo;\u00e9quiper dans un esprit coupe-vent, avec plusieurs \u00e9paisseurs. (Le 1er pays au monde o\u00f9 on meurt de froid est l&rsquo;Angleterre. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le seul fait de ne pas se couvrir la t\u00eate en \u00e9tait principalement le responsable).<\/p>\n<p>Si vous \u00eates bien couvert et en bonne sant\u00e9, votre organisme dispose en th\u00e9orie de toutes les armes pour lutter contre le froid et \u00e9viter l\u2019hypothermie. Quels sont les m\u00e9canismes en jeu ? Comment notre corps r\u00e9pond-il au froid ? Pourquoi est-il important de mettre un bonnet en hiver ?<br \/>\nNotre centrale thermique est au fin fond du cerveau. C\u2019est le thalamus. Il a pour fonction notamment, de maintenir la temp\u00e9rature de nos organes vitaux &#8211; c\u0153ur, reins, foie\u2026 &#8211; aux alentours de 37\u00b0C.<br \/>\nEn p\u00e9riode de grands froids et pour maintenir cette temp\u00e9rature de 37\u00b0C, le thalamus provoque une diminution de l\u2019afflux de sang vers la p\u00e9riph\u00e9rie du corps. C\u2019est-\u00e0-dire vers la peau. Une action qui entra\u00eene une perte de sensations et un engourdissement aux extr\u00e9mit\u00e9s : mains, pieds, nez, lobes d\u2019oreilles.<br \/>\nSeulement voil\u00e0, ce m\u00e9canisme n\u2019existe pas au niveau de la t\u00eate. Et pour cause, puisqu\u2019il risquerait de r\u00e9duire l\u2019apport de sang au cerveau, ce qui lui serait gravement pr\u00e9judiciable ! Pour le prot\u00e9ger, notre organisme accepte donc que la t\u00eate soit une source importante de d\u00e9perditions caloriques. Voil\u00e0 pourquoi pour la limiter, il est particuli\u00e8rement recommand\u00e9 de porter un bonnet ou tout autre couvre-chef, en p\u00e9riode de froid intense.<br \/>\nLorsque la temp\u00e9rature du corps s\u2019abaisse malgr\u00e9 tout, un m\u00e9canisme de protection prend le relais : la contraction involontaire des muscles. Elle vise \u00e0 produire de la chaleur, et se traduit par le frisson puis le grelottement. A ce stade, il est imp\u00e9ratif de se r\u00e9chauffer gr\u00e2ce \u00e0 un environnement plus chaud ou en bougeant ! Brrr\u2026<\/p>\n<p>Restez autant que possible chez vous, en chauffant normalement, et en prenant garde au risque d\u2019intoxication au monoxyde de carbone.<\/p>\n<p>Le monoxyde de carbone :<\/p>\n<p>En hiver, les intoxications au monoxyde de carbone se multiplient. Des gestes pourtant simples, recommand\u00e9s par la Direction g\u00e9n\u00e9rale de la sant\u00e9, permettent d&rsquo;\u00e9viter des catastrophes.<\/p>\n<p>La Direction g\u00e9n\u00e9rale de la sant\u00e9 (DGS) met en garde contre les intoxications au monoxyde de carbone, dont 54 personnes ont \u00e9t\u00e9 victimes ces derniers jours au cours de 11 accidents. Si aucun d\u00e9c\u00e8s n\u2019est \u00e0 signaler, 42 personnes ont toutefois d\u00fb \u00eatre hospitalis\u00e9es.<\/p>\n<p>Gaz incolore et inodore s\u2019\u00e9chappant de chauffages \u00e0 combustion, le monoxyde de carbone est ind\u00e9tectable avant l&rsquo;apparition des premiers sympt\u00f4mes (naus\u00e9e, maux de t\u00eate&#8230;). Pour \u00e9viter tout accident, qui peut s\u2019av\u00e9rer mortel, il est important de suivre les recommandations de la DGS en ce qui concerne les appareils de chauffage :<\/p>\n<p>ne jamais utiliser pour se chauffer des appareils non destin\u00e9s \u00e0 cet usage : cuisini\u00e8re, brasero, etc ;<br \/>\nne pas utiliser les chauffages d\u2019appoint en continu. Ces appareils ne doivent fonctionner que par intermittence ;<br \/>\ninstaller imp\u00e9rativement les groupes \u00e9lectrog\u00e8nes \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur des b\u00e2timents et jamais dans des lieux clos, ils ne doivent jamais \u00eatre utilis\u00e9s \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur ;<br \/>\nsi vous venez d\u2019acqu\u00e9rir ou d\u2019installer un nouvel appareil de chauffage, veillez \u00e0 vous assurer aupr\u00e8s d\u2019un professionnel qualifi\u00e9 de la bonne installation et du bon fonctionnement de l\u2019appareil avant sa mise en service.<br \/>\nSachez que des d\u00e9tecteurs automatiques de monoxyde de carbone sont en vente et peuvent \u00eatre install\u00e9s dans les logements, \u00e0 l&rsquo;image des d\u00e9tecteurs de fum\u00e9e.<\/p>\n<p>En p\u00e9riode de grands froids, certaines personnes n&rsquo;ayant pas les moyens de chauffer peuvent l\u00e9siner ce le chauffage. Les personnes qui ont des probl\u00e8mes d&rsquo;insuffisance cardiaque ou des probl\u00e8mes coronaires doivent \u00eatre \u00ab\u00a0extr\u00eamement prudentes\u00a0\u00bb en p\u00e9riode de grand froid. Les personnes qui ont des probl\u00e8mes d&rsquo;insuffisance cardiaque ou des probl\u00e8mes coronaires sont particuli\u00e8rement expos\u00e9es et doivent \u00eatre extr\u00eamement prudentes concernant les efforts physiques dans ces conditions. Une \u00e9tude britannique men\u00e9e dans 15 villes d&rsquo;Angleterre et du Pays de Galles entre 2003 et 2006, a confirm\u00e9 la chose. A chaque degr\u00e9 perdu est associ\u00e9e une augmentation du risque d&rsquo;infarctus du myocarde de 2% durant les 28 jours suivants.<br \/>\nL&rsquo;hypothermie est l&rsquo;un des principaux risques li\u00e9s au grand froid. Elle se manifeste par une chute de la temp\u00e9rature corporelle en dessous des 35 \u00b0C. Les fonctions vitales sont alors alt\u00e9r\u00e9es, mais des signes doivent vous alerter avant cela : une \u00e9locution ralentie, une alt\u00e9ration du jugement ou une confusion mentale peuvent en effet appara\u00eetre progressivement. La victime peut \u00e9galement pr\u00e9senter une perte de coordination neuromusculaire ou se plaindre de fatigue, d&rsquo;une frilosit\u00e9 intense ou d&rsquo;une sensation de tension musculaire. D\u00e8s les premiers signes, appelez les secours en composant le 15 ou le 112.<\/p>\n<p>Comment s&rsquo;alimenter ?<\/p>\n<p>On a coutume de dire que lorsqu\u2019il fait froid, il faut manger plus gras : Tartiflette, raclette et fondue sont inscrites d\u2019office au menu. En r\u00e9alit\u00e9, il faut nuancer cette id\u00e9e-re\u00e7ue de manger plus et surtout de manger gras l\u2019hiver au risque de stocker des kilos bien inutiles et de se retrouver rapidement en surpoids \u00e0 la sortie de l\u2019hiver.<br \/>\nDes calories pour quelles temp\u00e9ratures n\u00e9gatives ?<br \/>\nQu\u2019en est-il exactement ? Jusqu\u2019\u00e0 des temp\u00e9ratures comprises entre 0 et -5 \u00b0C voire jusqu\u2019\u00e0 \u2013 10 \u00b0C, il n\u2019est pas indiqu\u00e9 en effet de modifier sp\u00e9cifiquement son alimentation pour se prot\u00e9ger du froid.<\/p><div class=\"1665f18d14f35dd9e7566e1a8ac9a3e9\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\r\n     data-ad-layout=\"in-article\"\r\n     data-ad-format=\"fluid\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2860849627502538\"\r\n     data-ad-slot=\"3019501113\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p>En revanche, pour des temp\u00e9ratures inf\u00e9rieures \u00e0 -10 \u00b0C \u2013 15 \u00b0C comme on peut les rencontrer dans certaines r\u00e9gions de France (Jura, Vosges, Centre par exemple), l\u2019adaptation au froid peut effectivement se faire par une l\u00e9g\u00e8re augmentation de la ration calorique si le besoin est r\u00e9el, c\u2019est \u00e0 dire si la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique le justifie (profession exerc\u00e9e \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur en tenant compte de la p\u00e9nibilit\u00e9 li\u00e9e au travail, sport ou activit\u00e9 physique maintenus l\u2019hiver\u2026).<\/p>\n<p>Comptez d\u00e8s lors avec une augmentation de 5 % de la ration calorique par pertes de 5 degr\u00e9s \u00e0 partir de -10 \u00e0 15 \u00b0c. 5 % en plus dans la ration, cela donne quoi ? 90 \u00e0 100 kcal suppl\u00e9mentaires pour une ration de 1 800 \u00e0 2 000 kcal, soit l\u2019\u00e9quivalent d\u2019un morceau de pain de 50 g \u00e0 ajouter au repas ou bien une barre raisin\/c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 prendre en pause au travail (rappel : en conditions extr\u00eames).<\/p>\n<p>Et l\u2019hydratation ?<br \/>\nL\u2019hydratation doit \u00eatre particuli\u00e8rement accentu\u00e9e. Si l\u2019\u00eatre humain s\u2019adapte au froid et m\u00eame au grand froid, il peut \u00e9galement transpirer par temp\u00e9ratures n\u00e9gatives. L\u2019hiver, c\u2019est vivre au quotidien dans des environnements surchauff\u00e9s (bureau, domicile), une tenue vestimentaire adapt\u00e9e au froid \u2013 avec bonnet, \u00e9charpe et gants pour \u00e9viter une d\u00e9perdition de la chaleur par les extr\u00e9mit\u00e9s : t\u00eate et mains &#8211;&nbsp; certes, mais non pr\u00e9vue pour les transports en commun.<\/p>\n<p>Boire de l\u2019alcool r\u00e9chauffe-t-il ?<br \/>\nL\u2019alcool, contrairement \u00e0 ce que l\u2019on a coutume de dire, est contre-indiqu\u00e9e et ne r\u00e9chauffe pas : boire de l\u2019alcool a pour effet une d\u00e9perdition suppl\u00e9mentaire de chaleur par vasodilatation des vaisseaux sanguins et amplifie en outre le ph\u00e9nom\u00e8ne de polyurie (augmentation des urines) d\u00e9j\u00e0 d\u00e9clench\u00e9e par grand froid, ce qui accro\u00eet en fin de compte la d\u00e9shydratation.<\/p>\n<p>Les services d&rsquo;Urgence :<\/p>\n<p>Par exemple le 1er d\u00e9cembre l&rsquo;Alsace est pass\u00e9 au niveau 2 du plan grand froid. La mise en \u0153uvre de ce niveau 2 entra\u00eene l\u2019ouverture de places suppl\u00e9mentaires d\u2019h\u00e9bergement pour les sans abris.&nbsp; Ces places sont g\u00e9r\u00e9es par le 115, service d&rsquo;appel d&rsquo;urgence gratuit. Les citoyens sont appel\u00e9s \u00e0 utiliser ce num\u00e9ro pour signaler les personnes vuln\u00e9rables dans la rue. Les maraudes et les actions de restauration sont par ailleurs intensifi\u00e9es pendant ces p\u00e9riodes de froid. Les trois personnes SDF qui sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9es en France lors de la vague de froid de la fin novembre 2010, 1 \u00e9tait sur Paris, 2 autres \u00e9taient dans le sud de la France. Il n&rsquo;y a pas de d\u00e9partement qui ne peuvent pas \u00eatre concern\u00e9s. En tout, plus de 16000 centres d\u2019accueil sont pr\u00eats \u00e0 fonctionner. Les services publics peuvent aussi d\u00e9cider de mobiliser d\u2019autres lieux, en fonction des besoins, comme des casernes, des gymnases voire des stations de m\u00e9tro de mani\u00e8re ponctuelle.<br \/>\nDes nuit\u00e9es d\u2019h\u00f4tel sont \u00e9galement financ\u00e9es pour s\u2019adapter \u00e0 la diversit\u00e9 des demandes d&rsquo;accueil : femmes seules, familles avec enfants, demandeurs d&rsquo;asile&#8230;<\/p>\n<p>Suivi sur le&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/MeteoNet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Groupe Facebook MeteoNet<\/a><\/p>\n<h4 style=\"font-size: 11px; line-height: normal; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: small;\"><span style=\"font-size: x-small;\">Sur tous ces th\u00e8mes, la Terre du Futur propose de visiter ce site internet : <\/span><a style=\"background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; color: #215dc6; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.infograndfroid.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-size: x-small;\">http:\/\/www.infograndfroid.fr\/<\/span><\/a><\/span><\/span><\/h4>\n<h4 style=\"font-size: 11px; line-height: normal; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: small;\"><span style=\"font-size: x-small;\">sources : <\/span><a style=\"background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; color: #215dc6; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.futura-sciences.com\/\"><span style=\"font-size: x-small;\">http:\/\/www.futura-sciences.com<\/span><\/a><span style=\"font-size: x-small;\"> \/ <\/span><a style=\"background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; color: #215dc6; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.destinationsante.com\/\"><span style=\"font-size: x-small;\">http:\/\/www.destinationsante.com\/<\/span><\/a><span style=\"font-size: x-small;\"> \/ INPES \/ <\/span><a style=\"background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; color: #215dc6; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/bienmanger-vivremieux.fr\/\"><span style=\"font-size: x-small;\">http:\/\/bienmanger-vivremieux.fr<\/span><\/a><span style=\"font-size: x-small;\"> \/<\/span><a style=\"background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; color: #215dc6; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.lalsace.fr\/\"><span style=\"font-size: x-small;\">http:\/\/www.lalsace.fr\/<\/span><\/a><span style=\"font-size: x-small;\"> \/ <\/span><a style=\"background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; color: #215dc6; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.infograndfroid.fr\/\"><span style=\"font-size: x-small;\">http:\/\/www.infograndfroid.fr\/<\/span><\/a><span style=\"font-size: x-small;\"> \/ <\/span><a style=\"background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; color: #215dc6; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.7sur7.be\/\"><span style=\"font-size: x-small;\">http:\/\/www.7sur7.be\/<\/span><\/a><span style=\"font-size: x-small;\"> \/ <\/span><a style=\"background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; color: #215dc6; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.letelegramme.com\/\"><span style=\"font-size: x-small;\">http:\/\/www.letelegramme.com\/<\/span><\/a><\/span><\/span><\/h4>\n<p class=\"bawpvc-ajax-counter\" data-id=\"736\">(656)<\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"font-size: 11px; line-height: normal; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: small;\"><img decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-734\" src=\"http:\/\/www.laterredufutur.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/froid-preventions.jpg\" border=\"0\" alt=\"froid preventions\" width=\"120\" style=\"float: left;\" \/>Les temp\u00e9ratures basses sont synonymes de risques pour la sant\u00e9 : hypothermie, engelures, aggravation de troubles cardio-vasculaires. Comment s\u2019en prot\u00e9ger ? Les probl\u00e8mes de chauffage sont risques d&rsquo;intoxications !\u00a0Les probl\u00e8mes\u00a0de sant\u00e9 sont accrus.\u00a0Comment bien s&rsquo;alimenter par des temp\u00e9ratures froides ?<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"font-size: 11px; line-height: normal; text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: small;\">Enfin quels sont les services \u00e0 contacter \u00e0 cas d&rsquo;urgence ? 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