{"id":4331,"date":"2008-03-03T17:10:49","date_gmt":"2008-03-03T15:10:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.laterredufutur.com\/accueil1\/?p=4331"},"modified":"2015-04-12T17:12:30","modified_gmt":"2015-04-12T15:12:30","slug":"comment-se-proteger-contre-le-froid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laterredufutur.com\/accueil\/comment-se-proteger-contre-le-froid\/","title":{"rendered":"Comment se prot\u00e9ger contre le froid ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"1665f18d14f35dd9e7566e1a8ac9a3e9\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\r\n     data-ad-layout=\"in-article\"\r\n     data-ad-format=\"fluid\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2860849627502538\"\r\n     data-ad-slot=\"3019501113\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">L\u2019\u00e9quipement et les v\u00eatements comportant une grande quantit\u00e9 d\u2019air pr\u00e9sente une meilleure isolation thermique que plusieurs couches de v\u00eatements ne laissant pas circuler l\u2019air entre les couches.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">Il ne faut pas oublier le visage, les mains et les pieds. Par ailleurs, apr\u00e8s une chute \u00e0 ski, un v\u00eatement mouill\u00e9 va perdre plus de la moiti\u00e9 de son potentiel de protection contre le froid. Il en est de m\u00eame lorsque vous pratiquez un sport en montagne par la sudation que cela provoque.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">Chaque personne peut \u00eatre plus ou moins sensible au froid, mais les effets du froid sont constants et peuvent conduire \u00e0 la mort.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">L\u2019humidit\u00e9 et la mauvaise protection occasionnent des inconv\u00e9nients d\u00e8s les premiers degr\u00e9s en dessous de z\u00e9ro. Des gelures peuvent appara\u00eetre, ressemblant au degr\u00e9 des br\u00fblures ; moins on les ressent, plus elles deviennent graves et peuvent conduire \u00e0 des amputations partielles ou totales des segments touch\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">Alerte au froid<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\"><br \/>\n<img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.laterredufutur.com\/spaw\/images\/neige.jpg?resize=300%2C225\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" align=\"left\" \/>Si dans les conditions de pratique normale, avec un \u00e9quipement adapt\u00e9, il n\u2019y a pas trop de risque \u00e0 souffrir du froid, il faut n\u00e9anmoins rester vigilant aux risques de gelures au niveau des pieds, des mains ou de la face, pour vous-m\u00eame ou pour vos enfants, car la sudation ou l\u2019humidit\u00e9 emp\u00eache le contr\u00f4le thermique.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">Lutter contre le froid, c\u2019est rester vigilant. Rester vigilant, c\u2019est vous prot\u00e9ger contre une mort certaine. Par ailleurs, avoir les moyens de pr\u00e9venir les secours permettra de moins s\u00e9journer dans le froid et donc limiter au maximum les effets n\u00e9fastes de celui-ci.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">Y a-t-il possibilit\u00e9 de s\u2019adapter au froid ?<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\"><br \/>\nUne bonne forme physique, une bonne technique de pratique, un bon \u00e9quipement et la connaissance des gestes qui sauvent sont les meilleures fa\u00e7ons de s\u2019adapter au froid.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">Il reste n\u00e9anmoins certain que chaque individu r\u00e9agira diff\u00e9remment et que malheureusement, nous ne sommes pas tous \u00e9gaux devant l\u2019agressivit\u00e9 du froid, qui provoque au minimum une bonne frayeur et au maximum gelure ou perte de la vie.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">Pour couvrir son corps<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.laterredufutur.com\/spaw\/images\/neige_1.jpg?resize=300%2C200\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" align=\"left\" \/>Mains, pieds, oreilles, t\u00eate, ce sont les extr\u00e9mit\u00e9s qui semblent souffrir le plus du froid ?<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">C\u2019est tout \u00e0 fait normal. En effet, l\u2019organisme redistribue le sang vers les muscles au d\u00e9triment d\u2019autres organes tels que les intestins ou les extr\u00e9mit\u00e9s. De plus, certaines extr\u00e9mit\u00e9s comme la t\u00eate ou les mains repr\u00e9sentent des surfaces corporelles de perte de chaleur non n\u00e9gligeables. Il est donc tr\u00e8s important de prot\u00e9ger ces zones sensibles pour rester au chaud.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">La t\u00eate et les oreilles<br \/>\nPensez \u00e0 les couvrir avec un bonnet ou une casquette \u00e0 oreillettes. Il existe \u00e9galement des masques et cagoules en Goretex ou N\u00e9opr\u00e8ne qui, \u00e0 v\u00e9lo par exemple, vous permettront de porter \u00e9galement votre casque de protection.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">Les mains<br \/>\nIl faut absolument les prot\u00e9ger avec des gants car elles sont confront\u00e9es \u00e0 l\u2019air et au vent en permanence. Regardez les concurrents lors des comp\u00e9titions de cross hivernales, ils courent en d\u00e9bardeur mais avec des gants !<\/span><\/p><div class=\"1665f18d14f35dd9e7566e1a8ac9a3e9\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\r\n     data-ad-layout=\"in-article\"\r\n     data-ad-format=\"fluid\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2860849627502538\"\r\n     data-ad-slot=\"3019501113\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.laterredufutur.com\/spaw\/images\/neige_montreal.jpg?resize=300%2C200\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" align=\"left\" \/>Les pieds<br \/>\nLes pieds souffrent du froid.<br \/>\nSi vous \u00eates joggeur ou marcheur, choisissez des chaussettes \u00e0 bouclettes car le v\u00e9ritable isolant n\u2019est pas le tissu mais l\u2019air emprisonn\u00e9 dans chaque bouclette.<br \/>\nSi vous \u00eates cycliste, pr\u00e9f\u00e9rez le syst\u00e8me \u00ab\u00a04 couches\u00a0\u00bb : chaussettes fines, chaussettes \u00e0 bouclettes, chaussures et sur-chaussures. Comme il est important d\u2019avoir suffisamment d\u2019\u00e9paisseur sans trop serrer le pied pour ne pas comprimer la circulation sanguine, vos chaussures de cyclisme doivent avoir, l&rsquo;hiver, une pointure de plus.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\">\n<span style=\"font-size: small;\">Quels types de v\u00eatements doit-on porter ?<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">Lors d&rsquo;un jogging par exemple, pour votre confort articulaire et tendineux, troquez votre short pour un cale\u00e7on en lycra molletonn\u00e9 et, s\u2019il fait tr\u00e8s froid, un pantalon de surv\u00eatement par dessus.<br \/>\nPour le haut du corps, adoptez le syst\u00e8me multicouche ou plus exactement 3 couches.<br \/>\nLa premi\u00e8re aura pour mission de rester s\u00e8che. Choisissez des textiles fins dits \u00ab\u00a0respirants\u00a0\u00bb pour \u00e9vacuer la transpiration. Ainsi, en th\u00e9orie, cette premi\u00e8re couche restera s\u00e8che et, comme elle doit \u00eatre \u00e9galement pr\u00e8s du corps, elle \u00e9vitera la<br \/>\nperception d&rsquo;humidit\u00e9.<br \/>\nLa deuxi\u00e8me doit cr\u00e9er une couche isolante entre la premi\u00e8re et la troisi\u00e8me couche. Choisissez une polaire plus ou moins \u00e9paisse.<br \/>\nEnfin, la troisi\u00e8me couche doit \u00eatre compos\u00e9e d\u2019un coupe-vent qui va emp\u00eacher l\u2019air froid mais aussi la pluie de passer et permettra \u00e0 la transpiration de s\u2019\u00e9vacuer. Pensez \u00e0 bien prot\u00e9ger les ouvertures au niveau du cou et des poignets et \u00e0 rentrer les 2 premi\u00e8res couches dans le pantalon pour vous isoler compl\u00e8tement du froid.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.laterredufutur.com\/spaw\/images\/neige1.jpg?resize=300%2C220\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"220\" align=\"left\" \/>Conclusion : Il ne faut pas sous-estimer la montagne, l&rsquo;altitude et l&rsquo;hiver&#8230; c&rsquo;est pour cela qu&rsquo;il faut s&rsquo;assurer de garder la chaleur corporelle bien \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur et surtout de garder le froid dehors. Il est primordial de bien s&rsquo;\u00e9quiper contre le gel et le froid.<br \/>\nPour bien se prot\u00e9ger, il faut appliquer une premi\u00e8re couche directement sur la peau, et, pour absorber l&rsquo;humidit\u00e9 du corps, la diriger vers la seconde couche. On vous conseille des sous-v\u00eatements synth\u00e9tiques de bonne qualit\u00e9. Le coton, par contre, reste humide et donc refroidit le corps.<br \/>\nLa deuxi\u00e8me couche devrait \u00eatre une couche d&rsquo;isolation pour garder la chaleur \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur. Avant, on employait de la laine et de la fourrure, mais maintenant, il existe de bons tissus modernes (ex : le fleece) qui s\u00e8chent beaucoup plus vite et qui sont beaucoup plus l\u00e9gers.<br \/>\nLa couche ext\u00e9rieure sert \u00e0 se prot\u00e9ger contre la pluie, le vent et le froid. Cette couche ext\u00e9rieure doit donc faire double usage : \u00eatre imperm\u00e9able tout en laissent sortir l&rsquo;humidit\u00e9.<br \/>\nCe genre d&rsquo;\u00e9quipement peut \u00eatre tr\u00e8s utile pour les &lsquo;langlaufers&rsquo; (ski de fond) car quand on fait beaucoup d&rsquo;efforts, il ne faut pas avoir trop chaud ou trop transpirer. Et n&rsquo;oubliez pas vos gants et votre bonnet!<\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: small;\">sourcess : <\/span><a href=\"http:\/\/www.irbms.com\/\"><span style=\"font-size: small;\">http:\/\/www.irbms.com<\/span><\/a><span style=\"font-size: small;\">\u00a0\/ <\/span><a href=\"http:\/\/www.sportimum.fr\/\"><span style=\"font-size: small;\">http:\/\/www.sportimum.fr<\/span><\/a>\u00a0\/ <a href=\"http:\/\/www.intersport-chamonix.com\/\">http:\/\/www.intersport-chamonix.com\/<\/a><\/p>\n<p class=\"bawpvc-ajax-counter\" data-id=\"4331\">(257)<\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019\u00e9quipement et les v\u00eatements comportant une grande quantit\u00e9 d\u2019air pr\u00e9sente une meilleure isolation thermique que plusieurs couches de v\u00eatements ne&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[26],"tags":[991,3328,799,3284,1812,2722,990,2745],"class_list":["post-4331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-solutions","tag-couvrir","tag-froid-neige","tag-hivers","tag-mains","tag-protection","tag-proteger","tag-tete","tag-vetements","wpcat-26-id"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.laterredufutur.com\/accueil\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/froid.jpg?fit=180%2C116&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p631RN-17R","jetpack-related-posts":[{"id":743,"url":"https:\/\/www.laterredufutur.com\/accueil\/preventions-contre-le-froid-5\/","url_meta":{"origin":4331,"position":0},"title":"Pr\u00e9ventions contre le Froid 5","author":"Admin","date":"1 f\u00e9vrier 2012","format":false,"excerpt":"L\u2019\u00e9quipement et les v\u00eatements comportant une grande quantit\u00e9 d\u2019air pr\u00e9sente une meilleure isolation thermique que plusieurs couches de v\u00eatements ne laissant pas circuler l\u2019air entre les couches. 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