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Gestes à poser pour se protéger de la chaleur cet été. Voici quelques gestes à poser pour se

protéger de la chaleur. Choisissez-les en fonction de votre degré d’exposition et de votre vulnérabilité aux températures élevées :

 

 

 

• Buvez beaucoup de liquides frais, plus particulièrement de l’eau, AVANT d’avoir soif

• Portez des vêtements légers, amples et de couleur pâle

• Empêchez le soleil d’entrer en fermant les rideaux et les stores

• Organisez vos activités extérieures durant les périodes les plus fraîches de la journée

• Évitez de vous exposer au soleil

• Ne laissez jamais une personne ou un animal de compagnie dont vous vous occupez dans un véhicule stationné

• Passez quelques heures dans un endroit frais ou climatisé (centre commercial, église, parc ombragé, piscine, etc.)

• Rendez fréquemment visite à un voisin ou à un membre de la famille plus vulnérable pour vous assurer de son bien-être

• Évitez de vous servir de la cuisinière pour préparer vos repas

Prenez des douches ou des bains frais jusqu’à ce que vous vous sentiez rafraîchi

• Servez-vous de votre climatiseur si vous en avez un

• Prenez des dispositions pour passer du temps ou dormir à un endroit plus frais

• Mouillez légèrement vos vêtements

• Aspergez votre visage et l’arrière de votre cou d’eau fraîche

• N’oubliez pas de boire des liquides frais

AVANT d’avoir soif

Les malaises associés à la chaleur sont évitables

Consultez un médecin si vous présentez des symptômes inhabituels : transpiration abondante, pâleur, crampes musculaires, faiblesse, fatigue, étourdissements, maux de tête ou nausée.

source : http://www.fredericton.ca

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